Jak se zbavit ucpaného nosu?

rýma

S nástupem sychravého počasí na nás útočí různé viry. Není nijak těžké potkat kýchajícího člověka s nosem červeným od rýmy. Ucpaný nos dokáže pořádně potrápit. Jak se s ním poprat?

Ucpaný nos je způsoben otokem nosních sliznic v důsledku nachlazení nebo alergie. Na vině ale může být také mechanické dráždění nebo těhotenství.

Jak se problému zbavit?

Najít příčinu! Jaký je důvod ucpaného nosu? Jste nachlazení, došlo k podráždění nosní sliznice v důsledku suchého vzduchu, dýchání alergenu nebo je na vině stres? Bez odhalení příčiny a její odstranění si nos neuvolníte.

Eliminujte příčinu

Vyhněte se cigaretovému kouři, zvlhčujte vzduch, dejte pozor na alergeny, posilujte imunitu.

Ulehněte!

Pokud je na vině nachlazení nebo viróza, ulehněte do postele, uvařte si teplý čaj a vyležte to.

Smrkejte, ale opatrně!

Pokud si potřebujete uvolnit nos, vysmrkejte se. Zapomeňte ale na rady našich babiček, že máte zatroubit jako slon. Mohli byste si nosní sliznici ještě víc podráždit.

Když je to možné, nos si jen otírejte. Potřebujete se opravdu vysmrkat? Pak jen lehce.

Masáž dutin

Přiložte prsty na kořen nosu a dutiny si chvilku masírujte krouživými pohyby. Nebo zkuste masírovat lícní kosti.

Výplach nosu a dutin

Slanou vodu šetrně nalijte do nosní dírky. Sama pak vyteče buď druhou nosní dírkou, nebo steče do úst. Pro usnadnění si můžete pořídit sady pro výplach nosu nebo konvičku.

Horká pára

Projde dýchacími cestami až do plic a uvolní přebytečný hlen. Pokud Vás tlačí čas, dopřejte si horkou sprchu. Jinak můžete vyzkoušet „napařování“ nad hrncem s bylinkami. Vyzkoušejte heřmánek, tymián, mátu nebo šalvěj. Vyzkoušet můžete také inhalátor.

Dodržujte pitný režim

Pijte dostatek tekutin. Rýma se naředí a bude se líp uvolňovat.

Kapky a spreje

Když máte ucpaný nos a nic Vám nepomáhá, přichází čas na použití nosních kapek a sprejů. Způsobí splasknutí nosní sliznice a zprůchodní dýchací cesty. Ale POZOR: Můžete je používat pouze týden.

Antihistaminika

Špatně se Vám v noci dýchá a spí? Vyzkoušejte antihistaminika a pod hlavu si dejte o polštář navíc.

Pokud nechcete hned sahat po pilulkách, můžete vyzkoušet přírodní antihistaminika: bazalku nebo kopřivu.

 Kdy navštívit lékaře?

Někdy si sami prostě nevystačíte a je potřeba požádat o pomoc lékaře. S návštěvou neotálejte pokud:

  • Máte vysokou teplotu.
  • Výtok z nosu je žlutý nebo nazelenalý.
  • Bolí Vás hlava a dutiny.
  • Máte podezření na alergickou rýmu.
  • Vaše obtíže trvají déle než týden.
Facebook Comments