Archiv pro štítek: bílkoviny

Náhražky masa nejen pro vegetariány ČLÁNKY, Nutriční poradna, ZDRAVÍ

Jistě máte i vy okolo sebe nějakého člověka, který nejí maso. Důvody mohou být různé – etické, náboženské nebo v třeba chuťové. Vynechání masa, jakožto jednoho z nejpodstatnějších zdrojů bílkovin, by se mělo nahradit jinou, plnohodnotnou bílkovinou. Maso obsahuje esenciální mastné kyseliny, které si tělo nedokáže vytvořit samo a musíme je přijímat stravou. V dnešním článku si blíže představíme náhražky masa nejen pro vegetariány. Celý příspěvek

Jak si sestavit jídelníček ČLÁNKY, Nutriční poradna, ZDRAVÍ

Ať už chcete zhubnout, přibrat, nebo se jen zdravě stravovat, správný jídelníček a dostatek pohybové aktivity je základ. Společně s vhodným zařazením potravin jde ruku v ruce naše tělesná dispozice a pohybová aktivita – a to nejen sport ve volném čase, ale i pohyb v práci. Rozdílný jídelníček bude mít administrativní pracovník, který má sedavé zaměstnání a dělník, který má fyzicky náročnou práci. Na to, jak by mělo vypadat složení stravy během dne se podíváme v dnešním článku.

Celý příspěvek

Živiny, bez kterých se neobejdeme ČLÁNKY, Nutriční poradna, ZDRAVÍ

Důležité organické složky potravy v našem jídelníčku jsou bezesporu bílkoviny, tuky a sacharidy. Ať už se stravujete zdravě nebo se snažíte redukovat hmotnost je dobré vědět, jak se v nich orientovat, k čemu a proč je potřebujeme a ve kterých potravinách tyto živiny najdeme. Právě s tímto vám poradím v dnešním článku.

Celý příspěvek