Archiv pro štítek: bílkoviny

Čistý kolagen jako tip na vánoční dárek Články od partnerů, Ostatní

Darkovy Colafit banner 480 x 300 px F

Udržovat pohybový aparát v dobré kondici nemusí být oříšek. Kolagen je základní stavební kámen našich pojivových tkání a k pohybu ho potřebuje každý, zejména fyzicky aktivní lidé, sportovci, senioři či ženy. Tvoří strukturu kostí, šlach i chrupavek. S přibývajícím věkem se tvorba kolagenu snižuje a může se projevit bolestmi kloubů, stárnutím kůže nebo problémy s vlasy i nehty.

Celý příspěvek

Náhražky masa nejen pro vegetariány Články od partnerů, Nutriční poradna

Jistě máte i vy okolo sebe nějakého člověka, který nejí maso. Důvody mohou být různé – etické, náboženské nebo v třeba chuťové. Vynechání masa, jakožto jednoho z nejpodstatnějších zdrojů bílkovin, by se mělo nahradit jinou, plnohodnotnou bílkovinou. Maso obsahuje esenciální mastné kyseliny, které si tělo nedokáže vytvořit samo a musíme je přijímat stravou. V dnešním článku si blíže představíme náhražky masa nejen pro vegetariány. Celý příspěvek

Jak si sestavit jídelníček Články od partnerů, Nutriční poradna

Ať už chcete zhubnout, přibrat, nebo se jen zdravě stravovat, správný jídelníček a dostatek pohybové aktivity je základ. Společně s vhodným zařazením potravin jde ruku v ruce naše tělesná dispozice a pohybová aktivita – a to nejen sport ve volném čase, ale i pohyb v práci. Rozdílný jídelníček bude mít administrativní pracovník, který má sedavé zaměstnání a dělník, který má fyzicky náročnou práci. Na to, jak by mělo vypadat složení stravy během dne se podíváme v dnešním článku.

Celý příspěvek

Živiny, bez kterých se neobejdeme Články od partnerů, Nutriční poradna

Důležité organické složky potravy v našem jídelníčku jsou bezesporu bílkoviny, tuky a sacharidy. Ať už se stravujete zdravě nebo se snažíte redukovat hmotnost je dobré vědět, jak se v nich orientovat, k čemu a proč je potřebujeme a ve kterých potravinách tyto živiny najdeme. Právě s tímto vám poradím v dnešním článku.

Celý příspěvek