Archiv pro štítek: jídelníček

Jak si sestavit jídelníček ČLÁNKY, Nutriční poradna, ZDRAVÍ

Ať už chcete zhubnout, přibrat, nebo se jen zdravě stravovat, správný jídelníček a dostatek pohybové aktivity je základ. Společně s vhodným zařazením potravin jde ruku v ruce naše tělesná dispozice a pohybová aktivita – a to nejen sport ve volném čase, ale i pohyb v práci. Rozdílný jídelníček bude mít administrativní pracovník, který má sedavé zaměstnání a dělník, který má fyzicky náročnou práci. Na to, jak by mělo vypadat složení stravy během dne se podíváme v dnešním článku.

Celý příspěvek

JÍDELNÍČEK NABITÝ SUPERPOTRAVINAMI Nutriční poradna, ZDRAVÍ

carrot-1085063

Co to jsou superpotraviny neboli superfoods? Definice je jednoduchá- jedná se o potraviny, které obsahují velké množství vitamínů, minerálních látek nebo stopových prvků, které mají blahodárný vliv na náš organismus. Řadíme sem například goji, chia semínka, brusinky, quinou, ořechy, zelený čaj, borůvky či jablka. Pojďme si teď představit některé z nich.

Celý příspěvek