Vláknina by měla mít stálé místo v našem jídelníčku, přesto sní dost šetříme. Ta přitom nepomáhá jen při hubnutí: podporuje zažívání, je vhodná při zácpě nebo při vyšší hladině cholesterolu. Z dlouhodobých statistik navíc vyplývá, že konzumujeme sotva polovinu doporučeného množství. Jak ji chutně a zdravě dostat do jídelníčku?
Vláknina by měla mít stálé místo v našem jídelníčku. Z dlouhodobých statistik však vyplývá, že konzumujeme sotva polovinu doporučeného množství (což je 20-35 g denně). Benefity jsou již obecně známé – vláknina nám pomáhá při hubnutí, podporuje zažívání, je vhodná při zácpě, účinně pomůže i s vyšším cholesterolem. Strava bohatá na vlákninu navíc představuje důležitou prevenci proti řadě onemocnění, zejména tlustého střeva. Celý příspěvek