Vitamín C – Král mezi vitamíny

orangeVitamín C je pro naše tělo nezbytný a plní mnoho důležitých funkcí. Ne nadarmo se mu říká „Král mezi vitamíny“. Naše tělo jej totiž neumí vytvářet ani uchovávat. Dodávejte ho tedy svému tělu pravidelně, po malých dávkách.

Věděli jste, že…..

  • Vitamín C je významným antioxidantem, který ovlivňuje správnou tvorbu kolagenu.
  • Je důležitý pro podporu imunitního systému. Porazí viry i bakterie a ochrání Vás tak před nachlazením.
  • Hraje důležitou roli ve vývoji kostí, chrupavek, ale také zubů.
  • Je důležitý pro správnou funkci pojivových tkání a jejich pevnost.
  • Jeho nedostatek se může projevit častým a silným krvácením; stejně tak zvýšenou kazivostí zubů.
  • Je důležitý v prevenci proti infarktu, ateroskleróze nebo mozkové mrtvici.
  • Podporuje rychlejší a účinnější spalování tuků, čímž pomáhá k redukci váhy.
  • Přispívá ke snížení únavy a vyčerpání.
  • Zvyšuje vstřebávání železa.

Hlavním zdrojem vitamínu C jsou:

  • Rakytník
  • Šípek
  • Citrusové plody
  • Černý rybíz
  • Zelí
  • Paprika a další.

Pozor na skladování a úpravu ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vitamínu C

Ve většině případů dochází při zpracování a uchovávání ovoce a zeleniny k vysokým ztrátám vitamínu C. Výjimkou je červená řepa. U ní se obsah vitamínu C zvyšuje.

Jak a kolik vitamínu C užívat?

Tělu je třeba jej doplňovat několikrát v průběhu dne. Důvodem je fakt, že tělo si vezme jen malé množství a zbytek vyloučí ledvinami. Neumí jej totiž uchovávat.

Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 60 mg až 120 mg na den. Při viróze nebo nachlazení by jeho denní dávka měla být vyšší. Navýšit ji můžeme vhodnými doplňky stravy.

bty

bty

Náš tip: Revital C vitamín šumivé tablety

Revital C vitamín obsahuje takovou dávku vitaminu C a vlákniny, která je pro tělo významnou oporou zvláště v období zvýšeného výskytu virů a bakterií, při nachlazení, stresu, vysoké fyzické aktivitě, pobytu ve znečištěném prostředí i při rekonvalescenci.

Krabička obsahuje hned 3 tuby s vitamínem C. Vaše chuťové pohárky potěší příchuť citronu, limetky a grapefruitu, nebo pomeranče.

Doporučené dávkování:

Revital Vitamín C 1000 mg (citron nebo limetka/grapefruit): dospělí 1 tabletu denně, děti od 12 let ½ tablety denně. Není určeno pro děti do 12 let.

Revital C Vitamín 500 mg (pomeranč) : děti od 6 let do 12 let 1/2 tablety denně.

Tabletu rozpusťte ve 200 ml vody. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy. Upozornění: nadměrná konzumace může vyvolat projímavé účinky.

Balení pro celou rodinu. Na své si přijdou děti od 6 let i dospělí. Ideální při prvních příznacích nachlazení. I když vitamín C užíváme pravidelně, tak když se objeví první příznaky nachlazení, zvyšujeme dávku. Osvědčily se nám právě šumivé tablety, které se jednoduše rozpustí ve skleničce vody. A navíc skvěle chutnají.

Překvapila mě příchuť limetka/grep. Očekávala jsem, že nápoj bude kyselý jako šťovík. Naštěstí tomu tak ale není a ze všech mi chutná asi nejvíc.

Doplňte svou lékárničku o vitamín C i vy. Obzvlášť nyní, kdy se hlásí o slovo podzim, by tam neměl chybět.

Facebook Comments