Pobyt na sluníčku je pro děti velmi důležitý. Jejich pokožka je ale nesmírně vnímavá ke slunečnímu záření, je tedy nezbytně důležité dbát na její správnou ochranu.
U dětí není ještě dostatečně vyzrálá pigmentace, takže jim pokožka mnohem snáz zčervená namísto aby zhnědla. Důvodem je také to, že pokožka je tenčí než u dospělých, takže se záření dostane hlouběji.
Děti tak musíme proti slunečnímu záření dobře chránit. Ať už opalovacími prostředky nebo vhodným oblečením. Nezapomínejme také na dodržování pitného režimu.
Děti do 1 roku by se na přímé sluníčko vůbec neměly dostat. Děti do 3 let se snažíme přímému sluníčku vystavovat jen po nezbytně dlouhou dobu.
Tělíčko dítěte tedy mažeme vhodným opalovacím přípravkem a vhodným oděvem. Nezapomínejme také na hlavičku a oči. Vhodné jsou kšiltovky či dětské kloboučky s krempou. Pokud dítěti nevadí na očích brýle, určitě nasaďte i ty.
Pobyt na slunci je ale pro všechny velmi důležitý. Nezavrhujme jej tedy úplně. Díky pobytu na slunci se nám v těle tvoří potřebný vitamín D. Ten je velmi důležitý pro mozkovou činnost, imunitu a správný vývoj kostí. Na pobyt na sluníčku bychom měli dítě zvykat postupně.
Každý den bychom měli trávit chvíli na sluníčku a tento pobyt postupně prodlužovat. Cca 30 minut předtím, než půjdeme ven bychom se měli namazat vhodným opalovacím prostředkem a totéž opakujeme každé 2-3 hodiny nebo po každém koupání. Pokud je slunce ostré je vhodné se chránit také prodyšným bavlněným oblečením a pokrývkou hlavy. Pokud to lze, vyvarujte se pobytu na sluníčku mezi 11.-14.hod.
Pokud se chceme na slunečné počasí připravit dopředu a zvýšit svou odolnost, je dobré zvýšit již na jaře přísun beta-karotenu. Ať už v jídle, což je samozřejmě ta nejlepší cesta ( nejvyšší obsah beta-karotenu obsahuje ovoce a zelenina – mrkev, kapusta, špenát, mango či meruňky), nebo potravinovými doplňky s obsahem beta-karotenu.
Pravidla pro pobyt na sluníčku s dětmi:
- Děti do 1 roku na přímé slunce neberme; děti do 3 let s opatrností.
- Cca 30 minut před odchodem na sluníčko aplikujeme vhodný opalovací přípravek. Toto opakujeme každé 2-3 hodiny nebo po každém koupání.
- Nezapomínejme chránit také hlavu a oči.
- Pokud je slunce ostré, doporučuji také vhodné oblečení.
- Dodržujme pitný režim.
Článek pro Vás napsala: Ivana Kyllerová