Bolest hýždí: příčiny a léčba
Ať už je to kvůli nekonečným
hodinám stráveným u počítače, nezvyklé fyzické aktivitě nebo
nečekanému zdravotnímu stavu, bolest hýždí může zasáhnout kdykoliv.
A to někdy i velmi nepříjemně. V tomto článku se dozvíte, proč vaše
hýždě bolí, jaké jsou nejčastější příčiny a jak se s touto bolestí
vypořádat.
Obsah
Příčiny bolesti hýždí
Bolest hýždí má řadu příčin, od přetížení nebo natažení svalů po komplexní zdravotní stavy. V této sekci se podrobně zaměříme na různé faktory, které mohou vést k bolesti v této oblasti.
Svalové napětí
Jednou z častých příčin bolesti hýždí bývá svalové napětí nebo zranění svalů, které tvoří hýždě. To může být způsobeno nadměrným cvičením, nesprávnou technikou při cvičení nebo náhlým pohybem, který svaly přetíží.
Syndrom piriformis (hruškovitého svalu)
Tento syndrom zahrnuje podráždění svalu piriformis a šlach, které spojují hýždě s bederní páteří. Toto podráždění způsobí útlak nervu jdoucího do dolní končetiny. Častou příčinou je nadměrné cvičení nebo opakovaný tlak na hýždě, například při dlouhém sezení s nohou přes nohu.
Ischiatická neuralgie
Jde o podráždění nebo stlačení sedacího nervu následkem vyhřezlé ploténky, stlačení v páteři nebo jeho zanícením.
Artritida
Některé formy artritidy, jako je osteoartritida nebo revmatoidní artritida, mohou postihnout klouby v oblasti páteře a hýždí, což může vést k bolesti.
Bolesti pánve a bederní páteře
Někdy může bolest hýždí být odražená bolest oblasti z pánevních kostí, kyčlí nebo bederní páteře.
Zranění nebo pád
Náhlé zranění nebo pád může vést k modřinám nebo zraněním v oblasti hýždí, což způsobuje bolest.
Příznaky a projevy
Bolest hýždí se projevuje různě, v závislosti na příčině. Zde
popíšeme typické symptomy a způsoby, jakými se bolest může projevit,
abyste mohli lépe pochopit, co vaše tělo signalizuje.
- Bolest v oblasti hýždí: Hlavním příznakem je bolest lokalizovaná v jedné nebo obou hýždích. Bolest může být ostrá, tupá, pálivá nebo pulzující.
- Bolest v noze: Někdy může bolest z hýždí vyzařovat dolů do nohy, následkem čehož může docházet i k bolesti nohy, zvláště v oblasti stehen nebo lýtek.
- K bolesti hýždí dochází při sezení: Mnoho jedinců zaznamenává zhoršení bolesti při dlouhém sezení nebo když ze sedu vstávají.
- Omezená pohyblivost: Někteří lidé mohou pociťovat omezení při otáčení se, ohýbání nebo chůzi.
- Křeče svalů: Může docházet ke svalovým křečím v oblasti hýždí a nohou.
- Tuhost a nepohodlí: Pacienti často popisují pocit tuhosti nebo nepohodlí v oblasti hýždí, který může být trvalý nebo se zhoršovat při určitých aktivitách.
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka říká:
„Bolest hýždí je symptom, který může nastat po cvičení, či pádu s následným hematomem. Při léčbě stačí dostatečná regenerace, odpočinek, popř. volně prodejné krémy či léky na bolesti. Ovšem bolest může znamenat i závažnější problém jako je syndrom piriformis, zánět sedacího nervu nebo artritidu. V takovém případě navštivte lékaře nebo fyzioterapeuta."
Diagnostika
Určení přesné příčiny bolesti hýždí je klíčové pro účinnou
léčbu. Lékař nejspíš začne anamnézou, kde se bude
zajímat o vaše aktuální i dosavadní problémy, následně provede
několik testů na zkrácené a oslabené svaly.
Pokud je to třeba, pak se pro zobrazení stavu meziobratlových plotének a
oblasti pánve používá rentgen, magnetická rezonance nebo
CT.
Léčba bolesti hýždí
Léčba bolesti hýždí závisí na diagnóze. Rozhodně je
nejlepší řešit příčinu, ne jen symptomy. V lehkých
případech může stačit pouhý odpočinek. Krátkodobě
lze užívat léky proti bolesti, mějte ale na paměti, že to
jen oddaluje čas, kdy s bolestí hýždí opravdu budete muset něco dělat.
Pokud vás hýždě bolí několik dní (nebo dokonce týdnů), rozhodně
neotálejte s návštěvou lékaře. Čím dřív to uděláte, tím dřív
budete mít po starostech.
V případě potíží způsobených svaly, páteří nebo oblastí pánve a
kyčlí je vhodné navštívit fyzioterapeuta. U nervových
poruch jako je ischiatická neuralgie vám zase pomůžou na
neurologii.
Prevence
Základní prevencí bolesti hýždí je správná ergonomie (správné nastavení pracovního místa, výšky židle, stolu, počítače, apod.) a pravidelný pohyb. Hýždě se totiž neskládají pouze z jednoho velkého svalu. Tím největším je gluteus maximus, nicméně jeho menší bratříčci gluteus medius a minimus bývají často opomíjení (například při syndromu piriformis) a je potřeba je posilovat. Slouží přitom hlavně ke stabilizaci kyčelního kloubu a tím ovlivňují i případné bolesti kyčlí a zad.
Závěr
Bolest hýždí je komplexní problém, který má široký rozsah příčin
a ovlivňuje mnoho aspektů vašeho života. Důležitými kroky k úlevě od
bolesti jsou pochopení příčin, efektivní diagnostika a přizpůsobení
léčby vašim specifickým potřebám. Rozhodně nezapomínejte na význam
prevence a pravidelného cvičení pro udržení síly a flexibility
hýžďových svalů. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, je
důležité vyhledat odbornou lékařskou pomoc.
Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje
odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte
s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Zdroje
https://www.researchgate.net/profile/Andre-Van-Zundert-2/publication/253335936_Brief_review_Piriformis_syndrome_Etiology_diagnosis_and_management/links/55ff74d008aec948c4f9b2b3/Brief-review-Piriformis-syndrome-Etiology-diagnosis-and-management.pdf
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891–018–2147-y
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2250572/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636216306890
Autor článku
Bc. Marie Siatka
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
